ダイエット宣言して、9月10月。
更新がなかったことからお察しのとおり…
ええ、全くダイエットできてませんでした。
主な敗因
- 食欲の秋すぎた
- 出張が少なく歩く距離を稼げなかった
- 体調を崩しがちで引きこもっていた
- 体調崩しがちで筋トレもサボっていた
- 引きこもり筋トレサボった結果、体力が落ちてやっぱり風邪をひいた
- 元気にならなきゃとかいってまた食べた
…はい、ぐうたらしてたということです。
我ながら酷すぎる。
まさかの体重増、さすがに焦り始めた
ぐうたらしてたら、ダイエット宣言にも関わらずまさかの体重増!
妊娠中にしか見なかったあたりの数字がチラつき始める…(゚Д゚)
やっばーーーーい!!
さすがに焦りました。
そこから一週間。
- 禁酒
- 朝起きたらまず水を飲む(ミランダ・カーの真似)
- 寝る前に筋ト5分でよいから
- 体冷やさない
- 週に二回はしっかり長湯
- 三食ちゃんと食べる
…など、とにかく健康に!を心がけました。
禁酒は結構つらかった。
なんとかスタート時点にもどる
節制した甲斐あり、なんとかスタート時点の体重に戻すことができました。
ふーーー。
危なかった。
てか、普通の生活してたら戻るなら、これを続けてたら痩せるのか?
どうなんだろう。。
というわけで、ユルっと真人間ダイエット。
続きます。